Леовит Худеем за неделю 1-5 дн.компл. Средиземноморское меню Леовит нутрио_ (Россия)

Худеем за неделю 1-5 дневной компл. Средиземноморское меню
Средиземноморская диета — известный способ снижения веса. На ее основе разработано «Средиземноморское меню» низкокалорийной программы питания «Худеем за неделю».

Низкокалорийные блюда традиционной средиземноморской кухни, помогут вам похудеть, наслаждаясь превосходным вкусом французских и итальянских блюд.

Дополнительное питание

Учитывая, что калорийность рационов низкокалорийной программы питания варьируется от 450 до 490 ккал в день, ежедневно допускается дополнительно употреблять продукты общей калорийностью 500 ккал.

Большая часть дополнительного питания должна приходиться на зелень, овощи, фрукты и ягоды. Рекомендованное дополнительное питание может варьироваться по Вашему усмотрению и не является обязательным.

В качестве дополнительного питания можно использовать кисель «Очищающий» или компот «Похудин», предназначенные для контроля веса. Они входят в программу «Худеем за неделю», а так же могут быть приобретены по отдельности. Эти напитки позволяют значительно снизить калорийность рациона питания, благоприятно влияют на организм, т.к. изготовлены на овсяной основе с добавлением ягод, овощей, пряных трав, пищевых и лекарственных растений.

Ежедневные меню:

1 ДЕНЬ

Меню	Вес, г	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Витамины, микроэлементы, мг
ЗАВТРАК (59,4)
"Капуччино" Кофе для похудения жиросжигающий комплекс	14	59,4	0,7	1,8	10	Витамин С - 70 мг L-карнитин - 70 мг Хром - 0,01 мг
ОБЕД (192,12)
Суп-пюре куриный	20	60,4	1,55	5,61	8,42
Картофель «Миррес»	30	101,24	2,32	2,11	18,1	Витамин С - 10 мг
Чай "Похудин"	2	0,4	0	0	0
УЖИН (232)
Каша "Семолино" с фруктами	50	181,5	5,8	3,2	36,6	Витамин С - 2,2 мг  Витамин Е - 0,4 мг
Кисель «Очищающий»	20	67,4	0,07	0	17,8	Магний - 40
ИТОГО:	136,0	500	7,8	11,9	90,9

 

2 ДЕНЬ

Меню	Вес, г	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Витамины, микроэлементы, мг
ЗАВТРАК (59,4)
"Капуччино" Кофе для похудения жиросжигающий комплекс	14	59,4	0,7	1,8	10	Витамин С - 70 мг L-карнитин - 70 мг Хром - 0,01 мг
ОБЕД (259,27)
Итальянский грибной суп	20	71,6	1,7	2,9	9,7	Витамин С - 70 мг
Паста "Тоскано"	40	187,27	4,48	9,02	22,02
Чай "Похудин"	2	0,4	0	0	0
УЖИН (79,3)
Каша овсяная	45	171,9	3,69	4,05	30,15	Витамин С - 5,1 мг Витамин Е - 0,8 мг
Кисель «Очищающий»	20	67,4	0,07	0	17,8	Магний - 40
ИТОГО:	141,0	558	10,6	17,8	89,7

3 ДЕНЬ

Меню	Вес, г	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Витамины, микроэлементы, мг
ЗАВТРАК (59,4)
"Капуччино" Кофе для похудения жиросжигающий комплекс	14	59,4	0,7	1,8	10	Витамин С - 70 мг L-карнитин - 70 мг Хром - 0,01 мг
ОБЕД (189,55)
Суп-крем из грибов	20	88,9	1,7	5,7	7,5
Мальтийский картофель с мясом	30	100,65	2,82	1,64	18,57
Чай "Похудин"	2	0,4	0	0	0
УЖИН (255,2)
Полента крестьянская	50	187,8	3,67	3,7	35	Витамин С - 3,7 мг Витамин Е - 0,6 мг
Кисель «Очищающий»	20	67,4	0,07	0	17,8	Магний - 40
ИТОГО:	136,0	505	9,0	12,8	88,9

4 ДЕНЬ

Меню	Вес, г	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Витамины, микроэлементы, мг
ЗАВТРАК (59,4)
"Капуччино" Кофе для похудения жиросжигающий комплекс»	14	59,4	0,7	1,8	nbsp;10	Витамин С - 70 мг L-карнитин - 70 мг Хром - 0,01 мг
ОБЕД (183,22)
Суп чесночный по-мадридски	18	49,28	1,1	0,42	10,26
Куриная паэлья	40	133,54	3,7	1,7	25,9	Витамин С - 10 мг Витамин Е - 5 мг
Чай "Похудин"	2	0,4	0	0	0
УЖИН (262)
Пудинг с шоколадом	50	194,6	3,35	4,5	34,95	Витамин С - 5,6 мг Витамин Е - 0,9 мг
Кисель «Очищающий»	20	67,4	0,07	0	17,8	Магний - 40
ИТОГО:	144,0	505	8,9	8,4	98,9