День семьи, любви и верности
Все больше научных исследований подтверждают, что крепкие отношения с близкими — мощная "тренировка" и защита для мозга на протяжении всей жизни.
В День семьи, любви и верности рассказываем, почему важно поддерживать семейные связи и что можно сделать уже сегодня.
Теплые семейные отношения дают нам чувство безопасности, цели и принадлежности, снижают уровень хронического воспаления, вредного для мозга, мотивируют вести более здоровый образ жизни и обеспечивают постоянную "гимнастику" для ума и эмоций.
Что можно сделать уже сегодня:
• Выделяйте время: даже короткий, но качественный разговор с близким по телефону или лично - это вклад в здоровье мозга.
• Совместные ритуалы: семейные ужины, прогулки, настольные игры - простые, но мощные инструменты связи.
• Цените позитив: фокусируйтесь на поддержке, благодарности и общих приятных моментах, минимизируя конфликты.
• Поддерживайте связь: особенно важно для пожилых родственников - ваше внимание критически значимо для их когнитивного здоровья.
Инвестируя в отношения с семьей, вы инвестируете в здоровье и молодость своего мозга!
